良質な睡眠を取りましょう！1日8時間は眠りましょう！睡眠負債、というがあるんですよ！ 息子と私は、真逆な生活を送っている。連続して4時間眠れた。いいぞ！睡眠負債？似たような表現をすると、我が家は睡眠の債務超過！会社の債務超過だと破綻の恐れが強…

私の息子は睡眠障害がある。夜、なかなか寝付かず、朝は極端に早起きの時がある。 睡眠障害改善の改善のため医師に薬を処方してもらっている。しかし、最近は薬の効果が薄らいだように思える。 薬以外の対応策として睡眠時のリラクゼーション音楽を取り入れ…

夜、なかなか寝ない息子のために音楽を流してみた。ラブ・バラードではあるがオルゴールの音色になっているので入眠効果を期待した。 前日よりは入眠が早くなって、睡眠時間も延長した。たまたまかもしれない。しばらく継続してみて効果を見てみることにする…

息子は睡眠障害だ。 夜はなかなか寝ないし、朝は超早起きだ。 夜は私の方が早く寝ていることもあるが、朝は息子が起きると私も起きる。 昨晩の就寝は12時半くらいで、起床は4時半で睡眠時間は4時間。 深夜2時くらいに就寝して、起床は4時台、睡眠時間2時間く…

息子のお気に入りの「オイルタイマー」 今この記事を書いているとき、息子の機嫌は悪い。リビングのテーブルに座っているが、大きな声を出したり、テーブルをドンドンとたたいたりしている。 機嫌が悪いくせに、このオイルターマーを片手に持って眺めながら…

我が家の「みかん」、通称みーちゃん。 我が家の家族構成は、正式な息子2人血のつながりはない「マイケル」（猫 男の子）やはり血のつながりはない、写真の「みかん」（女の子）私（父親、57歳）の5人？ 正しくは3人と2匹となっている。 親バカ丸出しで言わ…

今朝は土曜日の朝。雨が降っている。 床に座ってコーヒーを飲みながら、ウッドデッキの表面にぶつかる雨粒の波紋を眺めている。 私の大切な癒やしの時間だ。 この私のお気に入りの場所は、定期的なメンテナンスをしないとボロボロになりそうな場所でもある。

最近、息子の睡眠が乱れだしている。もともと、寝ない子、だった。 ベッドに入ってからなかなか就寝しない。9時にベッドに横になって就寝は12時過ぎとかは普通。そんな時でも午前3時に起きる時が３日に１日くらい。睡眠不足だと思うのだが、そんな時でも昼寝…

障害のある息子と日常を過ごしていると、息子の暇つぶし？に悩む事が多い。特に朝食後から、通所施設のお迎えが来るまでの1時間くらい、何しよう？

先週の土曜日、ウッドデッキでブログを書いて、とっても気持ちが良かった。その時の気分よもう一度！ということで外でパソコンワーク。日差しが強くて画面がよく見えなくてい。気分転換ではなく、疲れを増幅！目がショボショボする！

昨日、息子は通所施設から介護タクシーで帰宅した。タクシーから降りた途端に、特大の大声で「ギャー」。静かな住宅街で、結構遠くまで聞こえたことは間違いない。 それから10分くらいだろうか、機嫌が直らず家に入ってくれなかった。

今日は休日。午後は息子達とプール。今日の夕食は楽するとことにして、コンビニの牛丼に決めた。 その分、昼食はちゃんと作ろうと思って献立は、玉ねぎの丸ごとスープ煮。 いつもスープはコンソメを使っているが、今日は和風だしを使ってみた。出来上がりは…

この本を、私が40歳の時に読んでいたら？違う人生になっていたかも？と考えてしまった。 過ぎてしまったことを考えても仕方がない！タイプの私としては珍しいことだ。

GWで仕事はしないので、日常に時間のゆとりがある。先送りにしていた息子の散髪をした。 かれこれ8年くらい息子の散髪は、自宅で私がやっている。1ヶ月半に1回程度なので、年に8回で8年だから64回くらいはやったことになる。満足できた仕上がりは、残念なが…

介護、育児、仕事、家事、生活する上では1人でいろいろなことをやる必要がある。仕事、私はサラリーマンだから仕事が大変なことも分かっているつもりだ。でも、ありがたいことに仕事は会社のサポートがしっかりしている。 1人親となっての感じは、介護と家事…

私の過去を振り返ってみると、計画性、というものはほとんど無い。仕事、私生活、両方とも。いきあたりばったり、何とかなるだろう、で何とかなってきた。自分でそう思っているだけかも知れないが。 最近仕事で、各営業所の将来の財務状況を試算するツールを…

超、久しぶりに写真を印刷しようと思った。息子達が小さい頃は、デジカメで撮って自宅のプリンターで光沢紙に印刷、なんてことは結構頻繁にやっていた。 家のリビングの壁紙に数枚の写真を貼って、よく眺めていた。 息子達が小学校の低学年くらいからか、印…

息子をショートステイに出した。息子にとっては、いつもと全然違う生活環境で過ごすことになる。親なき後のためにも慣れてもらおう。

これは私が4/14 日曜日に約29km運転した時のドライブレポート。結構優秀だったと自画自賛している。 96点で危険挙動は1回、エコドライブもA評価だ。 2018年度の状況はひどかった。70点台オンパレード。ま～、その当時はドライブレポートを全く意識していなか…

昨年10月にパソコンを数年ぶりに買い換えた。SSD搭載で立ち上がりは早いし、パスワードではなく指紋認証でオープンだ。 だが、1週間くらいで指紋認証、してくれなくなってしまった。

明日は金曜日。金曜日の晩ご飯は何も作らないで、外でお弁当かファーストフードを買ってきて食べる。 なので、今晩はヘルシーにいこうと思う。相変わらず私が作るメニューは見た目が悪い。でもヘルシーではあると思う。

昨年2018年12月に、脳と肺・心臓ドックを受けた。多分10年以上、会社の健康診断で脂質異常症で要経過観察が続いている。私は56歳だし、血管疾患系の病気で突然死の可能性があると思ったので受けてみた。息子達のことを思うと、私の突然死はまずい。 ドックの…

我が家の記念日にはケーキを作る。 私はスイーツが大好き。息子達も大好きに違いない。勿論買ってきたケーキを食べることの方が多いが、もうちょっと、というかもう1つ食べたいよな～、3つでも平気だよな～といつも思う。 かといって、そんな経済的な余裕は…

我が家の夕方6時半くらいから8時半くらいは、戦闘状態がつづく。夕食を準備して、息子達と食べて、片付けや洗濯や明日の準備、ま～忙しい。 以前テレビで、介護している方が、私は立ったまま食事をします。座るのが面倒だから。みたいなことを言っていたよう…

時々、もし、息子達が健常者だったら、どんな人生だったのか？と考えてしまうことがある。 でも、すぐにその考えは消える。考えてみても、仕方がない。 介護、間違いなく楽ではない。しんどい、時のほうが多い。 そのしんどさを、一瞬にして吹き飛ばしてくれ…

私はゴールデンウィーク明けに脳と心臓の再検査が予定されている。昨年の年末に脳と肺・心臓ドックを受けて、血流が良くないところが見つかった。生活指導を受けた項目のなかの1つに、散歩しましょう、がある。 歩く動作は、第2の心臓とも言われている、ふく…

先日、息子が施設のクルマで帰宅した際に、スライドドアに挟まれた。スライドドアは自動閉会するタイプ。自動閉会するタイプは、例えばドアが人にぶつかると自動で開くように設定されているので、今回もドアが息子に当たった後、すぐに開いたようだ。この様…

今の会社に勤めて33年が過ぎようとしている。あと3年で定年だ。 私の先輩達が毎年定年でお辞めになっているが、再雇用となっている人はごくわずか。再雇用後の仕事の条件は厳しいので、皆さん定年で会社を去っているようだ。 数年前から、私も一応、定年後ど…

3月8日からネットスーパーを東急ベルに変更した。今まで使っていたネットスーパーの配送料が大幅にアップしたためだ。1週間が経過、買い物時間は大幅に減った。

つい最近の私の昼食。キャベツ、玉ねぎ、焼鳥の缶詰をまとめてレンジでチン。そしてお吸い物。本当はコーンポタージュスープが飲みたかったけど、切らしてしまった。結構ヘルシー!?