夜、なかなか寝ない息子のために音楽を流してみた。
ラブ・バラードではあるがオルゴールの音色になっているので入眠効果を期待した。
前日よりは入眠が早くなって、睡眠時間も延長した。
たまたまかもしれない。
しばらく継続してみて効果を見てみることにする。
いつものようにベッドでゴロゴロしだしたのが夜の9時くらい。
なかなか寝付かないときは、12時を過ぎることも多い。
昨晩の入眠は10時半くらい。
最近の入眠時間に比べたら大分早い。
起床は5時。
４時に起きられるのに比べたら全然ましだ。
睡眠時間は６時間とちょっと。
息子と私にとっては、よく寝た！となる。
睡眠時間が短いときは、機嫌が悪くなることも多いが、今朝は時々笑顔を見せる。
朝の笑顔は久しぶりなような気もする。
息子の笑顔が朝から見られると、私もとっても穏やかな気持ちになれる。
入眠促進のための音楽、継続して効果を見てみよう。
