クリスマスからお正月、太る要素満載のこの期間。
なんとか体重はキープ出来たが、内蔵脂肪率はダメだった。
チキン、ケーキ、お酒、お菓子。
ま～、よく食べた12/24の翌日の体重は64.1kg、内臓脂肪率は10.0となった。
私の身長からすると標準体重は62.5kgくらい、64.1kgは別に大したことない、と思われるかも知れない。
しかし私は脂質異常症と言われ続けてかなり長い。
45歳のころ、たしか体重は80kgくらい、ズボンのウェストは95cmだった。
それなりに努力して体重はほぼ標準まで落ちたが、脂質異常症は無くならなかった。
最近はタニタの体重計で毎日計測しているが、私の体格では内臓脂肪率は9.5までが標準のようだ。
クリスマスの前までは、内蔵脂肪率が8.5や9.0の時もあった。
ここ最近は10.0で落ち着いてしまっている。
今日、体重は63kgでまずまずなのに、内臓脂肪率は下がらず10.0のまま。
考えられる原因は、お酒と甘い物、のような気がする。
クリスマス前までのルールでは、お酒と甘い物は金曜から日曜だけ、としていた。
しかし、クリスマス以降今日までは、毎日お酒と甘い物を摂取していた。
今日は金曜日か。
しかたがない、ルールの適用は1/7月曜からとしよう。
