私は毎日体重測定表をつけていたが、体重も安定しているので横着心がでた。
「体重も安定しているし、週一回の測定でいいや！」
体は正直、サボった結果が表れた。
今になって思うと、体重測定表をつけないことで意識の低下がみられた。
「もうお腹いっぱい！食べられない！」
なんて言っている日が三日くらいあったような気がする。
毎日体重測定表をつけているときは、そんなことは無かった。
今朝、久しぶりに体重計に乗ったら、
体重64.5kg 体脂肪率18.6 内蔵脂肪率10.5（11が出るのでは、とヒヤヒヤした）
目標にしているのは体重62kg、内臓脂肪率8.5だ。
目標からそんなに離れていないんでは？と思ったりもする。
しかし、私は多分10年以上脂質異常症（コレステロールの数値が高い）
長生きしたいので、これはまずい！
時期的にもまずい！
これからクリスマス、年末年始、体重減少が困難な時期と重なってしまった。
夕方以降は息子達の面倒を見るので、外でお酒を飲んで～、と行った心配はない。
息子達にもパーティーっぽさを体験して欲しいので、
ピザ、フライドチキン、フライドポテト、などの増加は避けられない。
息子達のため、といいながら私も大好きだし。
抑止手段は、体重測定表を毎日つける！だけだ。
この歳になると、一旦増加した体重を減らすのはとっても大変だ。
小さな事をサボらない！ようにしよう！
