突然死の可能性を下げる。私の健康問題。家の中で万歩計！初日
万歩計初日。歩数は7,733歩。悪くない感じ。
今日も在宅勤務でしたが、スーパーへの買い物もあったので歩数を稼げたような。
一階にゴミ箱ひとつ、も案外効果あり！？
ちょっとしたゴミを拾っても台所まで歩くので、小刻みに歩数を稼ぐ感じです。
「面倒くさい」から「トレーニング」へと発想転換をして継続したいと思います。
1日だけでは傾向は分からないので、トレンドを見てゆきます。
体重なんと1日で1.9kg減！
昨日と他の日での大きな違いは、会社へ出社した、ことです。
駅から遠いので結構歩きます。歩きだけでこんなに変化するかな～？
トレンドの中で判断することにします。記録継続しないといけません。
内蔵脂肪率減少はうれしいのですが、体重は62～63kgで十分なのに。
そろそろ血液検査を受けてみます。
会社の健康診断が6月でしたから、約半年経過。
体重、体脂肪率、内臓脂肪率もいい感じなので、いい結果を期待したいところです。
それでもやっぱり、「脂質異常（体の中の脂分が多過ぎ）」の場合は、先生と良く相談しないといけない状況になりそうです。
家の中で、クロール（水泳の）のイメージトレーニング
最近始めました。
56歳にもなると筋トレも大事なのでしょうが、素人の考えでは
「血流」「血の巡り」
に重点を置いた方が良いのかな？と思っています。
足は、たとえ家の中にいることが多くてもま～ま～、動かしている気がします。
肩から首はパソコン仕事をしていると固まってくる感じです。
そこで肩から首あたりの血流アップには、手をグルグル回すと良いと思いまして、
それならクロールだ！と思った次第です。
前から肩こりは無い方ですが、肩が軽い感じがするようになりました。
注：あくまで個人の感想です。
きっと「血流」「血の巡り」が良くなっているのでしょう。
頭も良くなって、ブログの記事も1日5件！仕事もサクサク！
ま～無いでしょうけど。
