脂質異常、改善したい！お酒の量を削減。
毎日の計測。計測の継続は力なり？
毎日の数値を見ていると、頭がクラクラしそうになり、変化がつかめません。
そんなわけで、前週同様日をハイライトしました。
月曜で比較すると体重、体脂肪率、内臓脂肪率の全部で若干低下しました。
土日でスイーツも結構食べたので、火曜日以降の計測値が少々心配です。
この表の数値見ていると、普通な感じがしますが私は、脂質異常症！
一応、自分なりに考えてアクションを取っています。
こちらです。
ウイスキーはアルコールの代表、という意味合いです。
私は今までは毎日ハイボール、ビール、ワインなどを飲んでいました。
夕食作っている時が案外危険です。飲みながら作っていると、ついつい飲み過ぎます。
そして夕食を食べている時も飲んで、
息子達がベッドに入ったの見届けてから寝酒を飲んで。。。。
私が知っている会社の人の中には、結構飲んでる人が多いような気がします。
でも、なんで私は飲んでいるのか、というと
「アルコールが本当に好き」
といようりは
「口がさみしい。惰性で飲んでいる」
方が強いと感じました。
そこで右の写真、レモンスカッシュに変更してみました。
さすがに週7日飲んでいたのを、「全く飲まない」
は無理がありすぎるので、月曜日から木曜日はレモンスカッシュで済ませ、
金曜日から日曜日は好きなアルコールを飲んで良い事にしました。
このルール、守られています。
ま～、私にとってはアルコールでも何でも、ちょっと口に刺激があれば良かったようです。
やっぱりアルコールが好きかな？
金曜日に飲むお酒は、毎日飲んでいたお酒より「とっても美味しい」感じがします。
早く血液検査したいな～！
思っているだけではしょうがないので、今週中には健康診断書を持ってお医者さんへ行き、血液検査してもらう予定です。
