今日から家庭内での万歩計を再開した。
5時40分起床。6時49分で954歩。1人親の朝は結構忙しい。
私は週5日のうち、在宅勤務が4日。
定年まであと3年の約57歳。
家の外で歩くことは、かなり少ない。
私は健康である。
だったら良いのだが、会社の健康診断ではず～っと脂質異常症。
最近、健康に対する取り組みがおろそかになっていた。
ご覧のように最終日付は11/21となっている。
やめてしまった原因は、数値に大きな変化がなく、飽きてしまった。
デメリットは大きかったと思う。
毎日記録していたときは、食事内容、お酒の量、スイーツの量などだど。
自然と気になり、制限がかかっていたように思う。
最近は、
体重を測るのも週に2、3回だし、お酒の量も増えた。
スイーツも連日で食べているときもある。
缶詰が多いが、サバを食べる機会もほとんどない。
毎年、脂質異常症で要経過観察の身としては、まずい！と思う。
健康寿命に黄色の信号が点滅している。赤色でないと祈るしかない。
毎日記録して、意識付け！ の定着をしないと！
