脳が冴える15の習慣 築山 節（つきやま たかし）著 実践編
この本に書かれている事を実践してみようと思う。
今日から行うこと。
- 生活のリズムを作る
今でもリズムあるというか結構規則正しい生活をしていると思う。
ただ無意識にだ。少し意識的にリズムを取ってみようと思う。 - 脳のウォーミングアップ
これも自然に出来ていると思う。
朝起きて息子達のトイレ、着替えのサポート、食事、結構やることは多い。
自然にというか、やむを得ずというか。
ただ黙々とやっていることもあるので、もっと声を出そうと思った。 - 一日の行動予定表を書く。
普段でも頭の中で予定というか段取りを考えてはいる。
ただ、書いてないので途中から都合の良いように、楽なように変更がおこる。
前頭葉を鍛えるには、楽させないで決めたことを遂行させる事も大事なようだ。 - 音読
私はサラリーマンだが平日５日のうち４日は在宅勤務。
以前に比べて話しをする機会はかなり減った。
本の中にも書いてある。
特に、会話の少ない環境にいる方は、ぜひ音読を習慣に取り入れてみて下さい。
さて、どれだけの習慣が定着できるのか？私自身楽しみだ。
syougaisha-hitorioya56.hatenablog.com
