万歩計の歩数が伸びない。私は脂質異常症で在宅勤務者。1日8000歩は何とかしたい。

今朝7時の万歩計の歩数は33歩。
今日も息子に付き合って4時くらいに起きている。
頭がボ～ッとしていたので付け忘れた。

最近の在宅勤務日の歩数は大体6000歩くらい。
ちょっと少ない。

 体重は63.1kg　体脂肪率16.5　内臓脂肪率10.0
体重は問題無いが、体脂肪率15以下、内蔵脂肪率9.5以下が私の目標値。
ちょっとオーバー気味になってきた。

週に1度は会社へ出社するので、その時は10000歩くらいになる。
さすがに家にいると、10000歩は無理がある。
家事もあるのでちょこちょこ歩き回ってはいるが、大した歩数にはならない。

対策を考えた。

片道7分のコンビニへ雨の日以外、コーヒーを買いに行く。
。。。
。。。
あんまり思いつかない。

エクセルがオープンするまでの合間に歩く。。。短い。。。
考え事しているときは室内を歩き回る。。。

これ以上、良い考えが出てこないので一旦あきらめよう。

既に対策済みのものは、といっても1個だけだが、
ゴミ箱をキッチンの1つだけにした。
ゴミがあったらキッチンまで行って捨てる。
確かに余分に歩くようにはなったが、効果が数値でわからない。

当面の目標は7000歩オーバーを目指すことにしよう。

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